想探索日本四國旅遊的魅力？四國旅遊景點、交通、美食與伴手禮全攻略！如何安排完美四國旅遊行程規劃？本文詳解四國必訪景點、特色美食、在地交通票券選擇，以及推薦伴手禮，助你輕鬆規劃深度四國之旅！
目录
一、日本四國旅遊景點地理分佈
四國島由德島縣、香川縣、愛媛縣和高知縣四個行政區組成，呈現明顯的南北地理差異。北部瀨戶內海沿岸城市群包括高松市、松山市等主要都市，交通網絡發達；南部則以高知市為中心，面臨太平洋，擁有漫長的海岸線。中央地區橫亙著四國山地，形成天然的景觀屏障，造就了祖谷溪谷等險峻地形。各縣主要觀光區域之間的直線距離多在100-150公里範圍內，但受山脈阻隔，實際交通時間往往比預期更長。
德島縣位於東部，以吉野川為界分為南北兩部分；香川縣面積最小但人口密度最高；愛媛縣西接九州，擁有複雜的リアス式海岸；高知縣則保留了最原始的自然景觀。沿海地區以漁港文化和現代化設施為主，山區則散佈著溫泉鄉與傳統村落，這種地理分佈直接影響了日本四國旅遊路線的規劃方式。
二、最佳旅遊季節分析
春季（3-5月）是四國最受歡迎的旅遊季節，特別是3月下旬至4月中旬的櫻花期。松山城、高知公園等地的櫻花名所會舉辦夜間點燈活動，栗林公園的枝垂櫻與庭園造景相得益彰。5月的新綠季節適合前往祖谷溪谷等山區景點，氣溫宜人且遊客較少。
夏季（6-8月）以德島阿波舞祭（8月12-15日）為代表，整個四國地區都會舉辦各種祭典活動。瀨戶內海諸島在夏季開放眾多海上活動，但需注意颱風影響。高知縣的四萬十川則是避暑勝地，水質清澈適合泛舟。這個季節濕度較高，建議安排清晨或傍晚的戶外行程。
秋季（9-11月）從10月中旬開始進入紅葉旺季，石鎚山、寒霞溪等地的楓景最為壯觀。同時也是品嚐松茸、鯛魚等當季美食的最佳時機。11月開始的牡蠣季讓瀨戶內海沿岸的海鮮餐廳一位難求。這個季節降雨減少，非常適合長距離徒步旅行。
冬季（12-2月）雖然部分山區道路會封閉，但道後溫泉、祖谷溫泉等地的露天風呂在雪景中別具風情。高知市區氣溫多在10度以上，相較日本其他地區更為溫暖。淡季旅遊的最大優勢是住宿費用大幅降低，且能體驗當地人的生活節奏。
三、日本四國旅遊交通
JR四國鐵路網絡以高松、松山、高知、德島四個主要車站為樞紐，特急列車連接各縣主要城市。JR四國Pass分為3/4/5/7日券，適合需要頻繁跨縣移動的旅客。需要注意的是，部分偏遠路線如土讚線班次稀疏，務必提前確認時刻表。私鐵方面，高松琴平電鐵通往金刀比羅宮，伊予鐵道則在松山市內形成密集網絡。
高速巴士是連接非鐵路沿線景點的重要選擇，如德島-高知線、松山-高知線等主要幹線班次密集。夜行巴士價格僅為新幹線的1/3，但舒適度較低。鄉村地區的巴士班次可能一天僅有2-3班，錯過將導致行程嚴重延誤。
島內航空以高松機場、松山機場為主要樞紐，JAL與ANA營運的高松-高知航線飛行時間僅需35分鐘。自駕遊旅客需注意四國山地道路多急彎，冬季部分路段要求安裝雪鏈。租車建議選擇高松或松機場取車，異地還車費用較高但能節省大量時間。
四、德島縣景點推薦
鳴門漩渦是世界級的自然奇觀，最佳觀潮期為春分與秋分前後的大潮日。渦之道觀覽橋需提前預約，乘船觀潮則要掌握滿潮前後1小時的黃金時間。祖谷溪谷的蔓橋是日本三大奇橋之一，周邊的琵琶瀑布與妖怪博物館可安排半日行程。建議購買德島西部交通套票，含巴士與纜車費用。
大步危小步危遊船有30分鐘短程與50分鐘長程兩種選擇，11月紅葉季時最為推薦。阿波舞會館每日有五場表演，最後一場的觀眾互動環節最有意思。德島市內的眉山纜車可俯瞰城市全景，夜景尤其迷人。如果時間有限，建議優先安排鳴門漩渦與祖谷溪谷兩個代表性景點。
五、愛媛縣景點推薦
道後溫泉本館是日本最古老的溫泉設施之一，三層木造建築被指定為重要文化財。建議清晨前往體驗6:30開放的「神之湯」，避開觀光客人潮。松山城纜車有箱型與單人吊椅兩種選擇，天守閣保存完好，展示許多江戶時期的武具。
下灘站被譽為「最靠近海的车站」，建議在下午3-5點拍攝，光線角度最佳且有可能遇到駛過的海濱列車。內子町保存區完整呈現了江戶至明治時期的街道風貌，八日市護國通り的蠟燭工坊可體驗傳統工藝。喜歡文學的旅客不要錯過夏目漱石與正岡子規相關的紀念設施。
六、香川縣景點推薦
金刀比羅宮參拜需要攀登785級石階，中途的「櫻馬場」展望台是休息的好地方。建議穿著防滑鞋，雨天階梯會變得很滑。栗林公園被米其林綠色指南評為三星級景觀，南庭的「飛來峰」借景手法堪稱一絕，推薦參加園方提供的免費導覽。
直島渡輪從高松港出發約50分鐘，草間彌生的南瓜雕塑與地中美術館是必訪景點。烏冬製作品嚐推薦「中野烏冬學校」，兩小時課程能學習從揉麵到切割的完整流程。小豆島的橄欖公園和天使之路也值得一日遊，但要注意渡輪班次較少。
七、高知縣景點推薦
高知城是日本現存十二座木造天守之一，夜間點燈活動持續到晚上9點。四萬十川被稱為「日本最後的清流」，建議租借電動自行車遊覽沉下橋，全程約需4-5小時。龍河洞的鍾乳石形成過程展示非常教育性，洞內溫度常年維持17度左右。
周日市場有300多年歷史，全長1.3公里，出售當地特有的「藁焼き」烤鯛魚。桂浜公園的坂本龍馬紀念館詳細介紹了這位維新志士的生平。如果時間允許，足摺岬的燈塔與龍串的海蝕奇岩都是高知南部的自然奇觀。
八、四國美食指南
德島拉麵分為「茶系」、「白系」與「黃系」三大流派，最特別的是加入生雞蛋的吃法。愛媛縣的鯛魚料理以「鯛飯」最為出名，松山地區則有加入柑橘的「鯛めし」。香川縣的烏冬以嚼勁著稱，冷吃推薦「釜揚げ」，熱食則要試試「鍋焼き」。
高知的鰹魚tataki使用稻草瞬間炙烤表皮，佐以土佐醋與蒜片。各縣都有自己的地酒品牌，如德島的「鳴門鯛」、高知的「醉鯨」等。甜品方面，和三盆糖製作的「瓦片煎餅」與愛媛蜜柑果凍都是不錯的手信選擇。
九、日本四國旅遊必買伴手禮清單
傳統工藝品首推德島的阿波藍染製品，從手帕到和服價格範圍很廣。香川縣的漆器與丸龜團扇工藝精湛，愛媛的砥部燒瓷器以青白釉聞名。食品類伴手禮中，讚岐烏冬調理包最受歡迎，高知的柚子胡椒則適合喜歡辛辣口味的旅客。
限定商品包括各JR車站的便當，如松山站的「少爺列車便當」、高松站的「烏冬便當」等。免稅購物主要集中在高松YOU ME TOWN、松山大街道等商區，單日消費滿5000日元即可辦理退稅。
十、日本四國旅遊經典行程規劃建議
三日精華路線建議聚焦瀨戶內海沿岸：D1高松（栗林公園、金刀比羅宮）-D2直島-D3松山（道後溫泉、松山城）。五日深度遊可增加德島鳴門漩渦與高知四萬十川，但需合理安排交通時間。
主題旅遊推薦：溫泉路線（道後溫泉、祖谷溫泉、琴平溫泉）；美食路線（高松烏冬、松山鯛魚、高知鰹魚）；文化路線（內子町、丸龜城、阿波舞博物館）。跨縣移動盡量安排在上午，下午遊覽單一區域的景點，避免疲於奔命。
最後提醒，四國旅遊最忌諱貪多求全，與其匆匆打卡所有景點，不如深入體驗某個地區的特色。預留一些彈性時間，或許能在鄉間小路發現意外的驚喜。